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Boulder County, Colo.—The National Weather Service has issued a Heat Advisory for Boulder County below 6,000 feet, in effect from 11 a.m. on Friday, June 20 to 6 p.m. on Saturday, June 21. Temperatures in the Denver metro area and surrounding counties, including Boulder County, are expected to reach around 100 degrees, with some areas on the eastern plains reaching up to 103 degrees. Boulder County Public Health urges the community to take precautions to stay safe and avoid heat-related illness.

Extreme heat can be dangerous for anyone, but certain groups are more at risk, including older adults, infants and children, people with chronic medical conditions, those without air conditioning, and people who work or exercise outdoors.

Air conditioning is the most effective protection against extreme heat. Fans alone are not enough to prevent heat-related illness. If your home does not have air conditioning, try to spend time in public places that do, such as shopping centers, movie theaters, or libraries, if open and accessible in your area.

“As we head into summer, we may see more heat advisories like this one,” said Kari Middleton, Boulder County Public Health Emergency Management Planner. “It’s important to stay aware of the risks and check in on those who may be at higher risk, such as older adults, children, or people without access to air conditioning.”

Tips for Staying Safe in Extreme Heat

Indoors

• Close blinds or block sunny windows

• Avoid using ovens or stoves during the hottest parts of the day

• Wear light, loose-fitting clothing

• Take cool showers or baths

• Stay hydrated by drinking water regularly, even before you feel thirsty

• Avoid alcohol, caffeine, and sugary drinks

• Spend time in air-conditioned buildings when possible

Outdoors

• Carry water and take breaks often

• Limit time in direct sunlight

• Avoid outdoor activities during peak heat from 11 a.m. to 6 p.m.

• Never leave children, pets, or vulnerable people in parked cars

• Wear sunscreen with SPF 30 or higher, sunglasses, and a hat

• Walk pets on grass or shaded surfaces and avoid hot pavement. Pavement can burn paws quickly, so test it with your hand before walking

• People who work outside should take frequent breaks in the shade or air conditioning and drink water regularly, even if they don’t feel thirsty

• Be alert to signs of heat exhaustion or heat stroke

Watch for signs of heat exhaustion

• Heavy sweating

• Weakness or fatigue

• Nausea or vomiting

• Dizziness or fainting

• Pale or clammy skin

If symptoms worsen or do not improve, seek medical attention. Heat exhaustion can lead to heat stroke if left untreated.

Recognize and Respond to Heat Stroke

• Body temperature of 103°F or higher

• Red, hot, dry skin with no sweat

• Rapid pulse

• Headache, dizziness, or confusion

• Nausea or vomiting

• Loss of consciousness

Call 911 immediately if you or someone else shows symptoms of heat stroke. It is a medical emergency.

Check on neighbors, especially those who may not have access to air conditioning or reliable transportation, or who may be isolated or at increased risk.

For more information and resources, visit boco.org/ExtremeHeat

Additional guidance is also available from the Colorado Department of Public Health and Environment.

To check the risk of heat-related impacts in a specific area, visit the National Weather Service’s HeatRisk website

Media contacts:

Boulder County Public Health: Giselle Noll - 303-441-1498 gnoll@bouldercounty.gov

En español

Condado de Boulder, Colorado —El Servicio Meteorológico Nacional ha emitido una alerta de calor para el Condado de Boulder por debajo de los 6,000 pies, vigente desde las 11:00 a. m. del viernes 20 de junio hasta las 6:00 p. m. del sábado 21 de junio. Se espera que las temperaturas en el área metropolitana de Denver y los condados circundantes, incluido el Condado de Boulder, alcancen los 100 grados, y en algunas zonas de las llanuras orientales se alcancen los 103 grados. Salud Pública del Condado de Boulder insta a la comunidad a tomar precauciones para mantenerse a salvo y evitar enfermedades relacionadas con el calor.

El calor extremo puede ser peligroso para cualquier persona, pero ciertos grupos corren mayor riesgo, como los adultos mayores, los bebés y los niños, las personas con enfermedades crónicas, quienes no tienen aire acondicionado y quienes trabajan o hacen ejercicio al aire libre.

El aire acondicionado es la protección más eficaz contra el calor extremo. Los ventiladores por sí solos no son suficientes para prevenir las enfermedades relacionadas con el calor. Si su casa no tiene aire acondicionado, intente pasar tiempo en lugares públicos que sí lo tengan, como centros comerciales, cines o bibliotecas, si están abiertos y son accesibles en su zona.

"A medida que nos acercamos al verano, es posible que veamos más avisos de calor como este", dijo Kari Middleton, Planificadora de Gestión de Emergencias de Salud Pública del Condado de Boulder. "Es importante estar al tanto de los riesgos y estar atentos a quienes puedan estar en mayor riesgo, como adultos mayores, niños o personas sin acceso a aire acondicionado".

Consejos para mantenerse seguro en condiciones de calor extremo

Adentro

• Cierre las persianas o bloquee las ventanas soleadas.
• Evite usar hornos o estufas durante las horas más calurosas del día.
• Use ropa ligera y holgada.
• Tome duchas o baños fríos.
• Manténgase hidratado bebiendo agua regularmente, incluso antes de tener sed.
• Evite el alcohol, la cafeína y las bebidas azucaradas.
• Pase tiempo en edificios con aire acondicionado siempre que sea posible.

Afuera

• Lleve agua y tome descansos frecuentes.
• Limite el tiempo de exposición directa al sol.
• Evite las actividades al aire libre durante las horas pico de calor, de 11:00 a. m. a 6:00 p. m.
• Nunca deje a niños, mascotas ni personas vulnerables en autos estacionados.
• Use protector solar con FPS 30 o superior, gafas de sol y un sombrero.
• Pasee a sus mascotas sobre césped o superficies sombreadas y evite el pavimento caliente. El pavimento puede quemar las patas rápidamente, así que pruébelo con la mano antes de caminar.
• Las personas que trabajan al aire libre deben tomar descansos frecuentes a la sombra o con aire acondicionado y beber agua regularmente, incluso si no tienen sed.
• Esté alerta a las señales de agotamiento por calor o golpe de calor.

Esté atento a las señales de agotamiento por calor:

• Sudoración intensa
• Debilidad o fatiga
• Náuseas o vómitos
• Mareos o desmayos
• Piel pálida o húmeda

Si los síntomas empeoran o no mejoran, busque atención médica. El agotamiento por calor puede provocar un golpe de calor si no se trata.

Reconozca y responda al golpe de calor:

• Temperatura corporal de 103°F (39 °C) o superior
• Piel enrojecida, caliente y seca sin sudor
• Pulso acelerado
• Dolor de cabeza, mareos o confusión
• Náuseas o vómitos
• Pérdida del conocimiento

Llame al 911 inmediatamente si usted u otra persona presenta síntomas de golpe de calor. Es una emergencia médica.

Esté atento a sus vecinos, especialmente a aquellos que no tengan acceso a aire acondicionado ni transporte confiable, o que estén aislados o en mayor riesgo.

Para más información y recursos, visite boco.org/ExtremeHeat

El Departamento de Salud Pública y Medio Ambiente de Colorado también ofrece información adicional.

Para consultar el riesgo de impactos relacionados con el calor en una zona específica, visite el sitio web HeatRisk del Servicio Meteorológico Nacional.

Contacto de medios:

Boulder County Public Health: Giselle Noll - 303-441-1498 gnoll@bouldercounty.gov

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