Emergencias por calor y salud

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Emergencias por calor y salud

Durante una emergencia por calor, es mucho lo que está en juego. Esto es lo que necesita saber para mantenerse a salvo.

Personas que corren riesgo alto

Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades han identificado grupos específicos que son más vulnerables al calor extremo, entre los que se incluyen:

• Adultos mayores de 65 años
• Trabajadores al aire libre
• Hogares sin aire acondicionado
• Bebés y niños
• Personas con enfermedades crónicas
• Atletas

Además, el condado de Boulder ha identificado los siguientes sectores de población vulnerables que corren riesgo:

• Personas que carecen de vivienda
• Personas que viven en casas prefabricadas
• Todas las personas, cuando las temperaturas superan los 105 grados Fahrenheit

Las temperaturas más altas de lo normal en primavera y otoño pueden ser igual de preocupantes que los 100 grados de calor en verano. Siga las instrucciones siguientes para reducir los efectos de las enfermedades causadas por el calor. Esto es tan importante en verano como en los días calurosos de primavera y otoño.

Enfermedad por calor Signos y síntomas

Si nota los síntomas que se indican a continuación, busque atención médica.

• Transpiración intensa
• Debilidad
• Calambres musculares
• Desmayo (pérdida de conocimiento)
• Náuseas o vómitos
• Piel pálida, fría y húmeda
• Temperatura corporal muy alta (103 grados Fahrenheit o más alta)
• Latidos rápidos o acelerados
• Mareo
• Confusión

Evite las enfermedades causadas por el calor

El aire acondicionado es el medio más eficaz para mantenerse a salvo durante una emergencia por calor. Los ventiladores no son eficaces para mantener a salvo a los sectores vulnerables de la población.

Además, puede:

• Cerrar las persianas de las ventanas que reciban mucho sol.
• Evitar utilizar el horno durante el día, pues puede aumentar el calor de su casa.
• Vestirse con ropa liviana.
• Tomar una ducha o un baño fresco.
• El cine, los centros comerciales y los museos también son lugares seguros para mantenerse fresco.
• Beber líquidos.
• Tener siempre agua a mano.
• Evitar la cafeína, el alcohol y el azúcar (podrían causar deshidratación).
• Beber agua antes de tener sed.

Seguridad al aire libre

• Lleve agua e hidrátese con frecuencia.
• Limite el tiempo de exposición al sol.\
• Incluso con las ventanillas abiertas en un coche estacionado, es peligroso dejar a los niños, las mascotas o las personas con problemas de movilidad en un vehículo durante situaciones de calor extremo.
• Descanse a menudo y vaya a su propio ritmo.
  • Evite actividades que exijan mucho esfuerzo y energía o que impliquen mayor riesgo de sufrir lesiones.
  • Las lesiones pueden ocurrir con más frecuencia durante las emergencias por calor, cuando es más difícil pensar con claridad.
• Cambie las actividades al aire libre y el ejercicio a horarios en que esté más fresco, por la mañana o por la noche.
• Utilice un protector solar con un factor de protección 30 o mayor para evitar quemaduras de sol.
• Use calzado y evite tocar superficies metálicas al aire libre.
  • El pavimento y las superficies metálicas pueden causar quemaduras graves. Evite los juegos más viejos de los parques infantiles, sobre todo si son de metal.
  • Pasee a su animal de compañía por superficies de color claro, tierra y césped. Evite las superficies asfaltadas y lleve agua incluso en los paseos cortos al aire libre con su mascota.
• Esté atento a los síntomas de las enfermedades causadas por el calor (ver más arriba).\

Es importante tener en cuenta que cuando las temperaturas alcanzan los 105 grados o más, todas las personas corren riesgo de sufrir enfermedades causadas por el calor.

Mantenga a salvo a su animal de compañía

Los perros y los gatos también pueden sufrir golpes de calor. Ocurre cuando la temperatura corporal de su animal supera el intervalo normal de 100 a 102.2 grados Fahrenheit. Los perros y los gatos tienen menos glándulas sudoríparas, y por lo tanto no pueden refrescarse por medio de la transpiración como las personas.

Conozca los signos del golpe de calor:

• Convulsiones
• Síncope (lipotimia) repentino
• Vómitos
• Jadeo y babeo excesivos
• Falta de coordinación o trastabilleo
• Dificultad para respirar

Si le preocupa que su animal de compañía sufra de un golpe de calor:

• Tome medidas para refrescar al animal poco a poco; no lo sumerja en agua.
• Lleve al animal a la sombra o a un lugar más fresco con aire acondicionado.
• Aunque su animal de compañía responda a los tratamientos para refrescarlo, llévelo a un veterinario de urgencias para que lo revise y se asegure de que no haya sufrido daños irreversibles.

En general:

• Nunca deje a su animal de compañía afuera sin supervisión en días calurosos.
• Saque a su perro a pasear por la mañana antes de que las temperaturas lleguen a valores peligrosos. Evite el ejercicio excesivo cuando haga calor afuera.
• No deje a su animal solo en un coche estacionado. Las temperaturas pueden ascender rápidamente y ser mortales.
• Tenga en cuenta que el pavimento oscuro puede quemar las patas de su mascota. Si no puede mantener su mano sobre el pavimento durante 10 segundos, significa que está demasiado caliente para que su perro camine por encima.