Lo básico de los primeros días
- Amamante exclusivamente antes de regresar al trabajo o la escuela para que su cuerpo desarrolle una base sólida para producir leche.
- Aprenda como reconocer las señales de hambre y amamante a su bebé cada vez que muestre estas señales o al menos 8-12 veces cada 24 horas.
- Aprenda diferentes posiciones para alimentar a su bebé y cómo saber si el bebé tiene una buena succión.
- Evite usar biberones o chupones durante el primer mes para que su bebé se vuelva un experto en la lactancia materna.
Establicer una producuccíon de leche sana & almacenamiento
Establecer una producción de leche sana de manera temprana le beneficiará a usted cuando regrese a trabajar o a la escuela. Estos son algunos consejos:.
- Trate de tomarse al menos seis semanas de permiso de maternidad, si es posible, para que se recupere completamente del parto y usted y su bebé inicien la lactancia materna de buena manera.
- Si usted debe regresar a trabajar o a la escuela más pronto, llame a su compañera consejera de lactancia de Women, Infants, & Children (WIC) o a una consultora en lactancia para saber la manera de mantener su producción de leche manera en cantidad suficiente.
- Comience a extraer y congelar leche materna adicional (1-3 onzas) aproximadamente 3-4 semanas antes de su primer día de regreso en el trabajo.
- Continúe amamantando después de comenzar con los biberones. Una de las mejores formas de seguir produciendo suficiente leche es amamantando a su bebé a menudo cuando están juntos.
- Continúe amamantando después de comenzar con los biberones. Una de las mejores formas de seguir produciendo suficiente leche es amamantando a su bebé a menudo cuando están juntos. Si usted estará separada de su bebé por más de un par de horas, es recomendable que extraiga su leche. Lleve la cuenta del número de veces que su bebé se alimenta habitualmente cada 24 horas. Este es el número “mágico” que debe mantener con consistencia una vez que regrese a trabajar.
- Por ejemplo, si su bebé por lo general se alimenta 10 veces cada 24 horas, usted deberá ya sea amamantar o extraerse leche un total de 10 veces cada 24 horas una vez que regrese a trabajar. Esto podría significar que usted amamanta 6 veces y extrae la leche 4 veces para un total de 10, o una vez cada 2 horas más o menos. Mantener estable su número mágico asegurará que su producción de leche materna se mantenga alta, incluso cuando está lejos de su bebé.
- 6 veces y extrae la leche 4 veces para un total de 10, o una vez cada 2 horas más o menos. Mantener estable su número mágico asegurará que su producción de leche materna se mantenga alta, incluso cuando está lejos de su bebé.
Recuerde: ¡cada g
Cómo hablar con su empleador o escuela
De acuerdo con la ley de Colorado, los empleadores DEBEN proporcionarle a las mujeres que amamantan un espacio privado (que no sea un inodoro) y el tiempo para extraerse leche en el trabajo. Los empleadores no pueden discriminar a las mujeres por extraerse leche en el lugar de trabajo.
Antes del permiso por maternidad, mientras está embarazada, es el mejor momento para comenzar la conversación con su empleador o escuela acerca de sus planes para después de la llegada de su bebé, incluyendo su plan de lactancia materna. La mayoría de gerentes estarán encantados de apoyarle, pero mientras más pronto conozcan sus necesidades, podrán ayudarle más.
Estos son algunos consejos:
- Infórmele a su empleador o escuela que su médico le recomienda continuar amamantando a su bebé. Infórmeles que usted usará los descansos habituales y el período de almuerzo para extraerse leche.
- Elabore un plan de lactancia y trabajo y compártalo con su empleador o escuela.
- Entréguele a su empleador o escuela una copia del juego de herramienta para la lactancia para empleadores del condado Boulder.
Nomine a su empleador o escuela para recibir un financiamiento para la creación de una habitación para lactancia en su lugar de trabajo o escuela.
- Después de la llegada de su bebé, llévelo al trabajo para conocer a sus compañeros de trabajo. Esto les ayudará a ser más comprensivos cuando usted tenga que tomar u descanso para extraer leche.
Cuidado infantil
Su proveedor de cuidado infantil puede ser un apoyo valioso para cumplir con sus metas de lactancia materna. Pruebe estas sugerencias para asegurar que ellos están haciendo todo lo que pueden para apoyarle:
- Pregunte si puede amamantar en el centro de cuidado infantil antes o después del trabajo o durante el período de comida.
- Pídale al proveedor de cuidado infantil que no alimente al bebé poco antes de que usted lo recoja.
- Informe a su proveedor de cuidado infantil que su bebé podría comenzar a alimentarse con más frecuencia en la noche y menos durante el día. Esto se llama “cambio del ciclo de alimentación,” lo cual es normal.
- Etiquete claramente su leche extraída que usted lleva a su proveedor de cuidado infantil con la fecha y el nombre de su bebé.
- Proporcione la leche en cantidades pequeñas (1-3 onzas) para reducir el desperdicio.
- Busque un proveedor de cuidado infantil amigo de la lactancia materna. Si su centro de cuidado infantil no está en la lista, el Departamento de Salud Pública del condado de Boulder le puede ayudar a averiguar si ellos apoyan a las madres en período de lactancia.
- Dele a su proveedor de cuidado infantil una copia del juego de herramientas para la lactancia del condado Boulder para Centros de Cuidado Infantil.
- Creando un centro de cuidado infantil amigo de lactancia materna
- Este entrenamiento tiene el propósito de ayudarle a crear y mantener un entorno en el centro de cuidado infantil o guardería que promueva y normalice la lactancia materna.
Extracción
La extracción necesita práctica. No se sorprenda si las primeras veces obtiene solo una pequeña cantidad de leche. Por lo general, los bebés pueden extraer mejor la leche que los sacaleches. Estas son algunas sugerencias para que la extracción funcione para usted.
- Practique la extracción de leche materna durante la mañana o en otro momento cuando sus senos se sienten más llenos.
- Considere la compra de un sostén de bombeo de manos libres para que pueda tener las manos libres para comer o hacer otras cosas. Usted puede hacer su propio sostén cortando pequeños agujeros en el medio de un sostén deportivo barato para mantener la brida del sacaleche al lado de su seno, o sujetar el sacaleche a la correa del sostén con un listón para el pelo y luego sujetarla a la brida.
- Para ayudar a mantener el flujo de leche cuando está lejos de su bebé, considere traer consigo algo con el olor de su bebé, escuchar una grabación o ver fotos de su bebé.
- Almacene toda la leche que extraiga en pequeñas cantidades (1-3 onzas). Su bebé podría no tomar una cantidad grande en una alimentación y ¡su leche es demasiado valiosa para desperdiciarla!
- Pregúntele a una consultora en lactancia, a un proveedor de atención médica o a la oficina de WIC si usted necesita un sacalehe y qué clase es la mejor para usted.
- 8 cosas que usted necesita saber sobre la extracción de leche en el trabajo
- Qué conviene saber al comprar o usar un sacaleche
Biberón
- Espere hasta dos semanas antes de regresar al trabajo o la escuela para ayudarle a su bebé a aprender a tomar de un biberón.
- Ponga solo una cantidad pequeña de leche materna (1-3 onzas) en el biberón. Estos son intentos de práctica por el momento.
- Ofrézcaselo cuando el bebé no tiene demasiada hambre ni está molesto. Algunos bebés están más ansiosos de probar algo nuevo si tienen un poco de sueño.
- Pídale a alguien más que le ofrezca el biberón. A menudo los bebés prefieren ser amamantados cuando están con su mamá.
- No obligue al bebé a aceptar el biberón. Si el bebé lo rechaza, inténtelo más tarde.
- Utilice un biberón con un chupón de flujo lento (o de recién nacido) y experimente con diferentes tipos de chupones de flujo lento. Continúe amamantando después de comenzar con los biberones. Una de las mejores formas de seguir produciendo suficiente leche es amamantando a su bebé a menudo cuando están juntos.
- Aprenda y pruebe la alimentación pausada con biberón que imite la lactancia materna.
- Algunos bebés prefieren una taza, un gotero o una cuchara. Algunos bebés la “se alimentan con un ciclo inverso”. Esto quiere decir que ellos cambian las horas para alimentarse con leche materna cuando mamá está en casa y podrían no tomar tanto cuando mamá está lejos. Esto es normal, siempre y cuando los bebés se alimenten de 8-12 veces en un período de 24 horas.
