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Programas de nutrición y envejecimiento saludable

Programas AAA de nutrición y envejecimiento saludable

BCAAA apoya y anima a todos los adultos mayores a elegir estilos de vida saludables. Nuestro Equipo de Envejecimiento Saludable está dedicado a ayudarlo a aprender a cómo tomar el control de su salud y bienestar personal. Aprenda a manejar problemas de salud crónicos como enfermedades cardíacas, artritis, dolor crónico y diabetes, reducir el miedo a caerse, comer más saludable y aumentar su actividad física.

En Inglés

Próximas clases virtuales

Conversaciones Frescas (Fresh Conversations in Spanish)

Conversaciones Frescas es un programa de nutrición basado en la evidencia y centrado en temas de nutrición oportunos que se presentan mensualmente.

  • El tema de septiembre es “Cuanto es demasiado: alcohol.” Cuando: 29 de septiembre de 1 pm–2 pm.
  • El tema de octubre es “Alimente su independencia con proteínas.” Cuando: 27 de octubre de 1pm-2pm.
  • El tema de noviembre es “Noticias frescas sobre los alimentos de soja.” Cuando: 17 de noviembre de 1pm-2pm.
  • El tema de diciembre es “¡Úselo o piérdalo!” Cuando: 15 de diciembre de 1pm-2pm.

Programa realizado virtualmente a través de Zoom, conferencia telefónica disponible. Inscribase para Conversaciones Frescas aqui.

Contacto: Nina Christensen a 303-441-3774

Medicare Cafecitos y Más

Participe con nosotros todos los meses via Zoom o por conferencia telefónica para conversar sobre sus preguntas del Medicare y otros temas, como la prevención del fraude y las clases de bienestar. Proporcionamos información en español sobre una variedad de servicios tales como la navegación de recursos, el asesoramiento nutricional y la entrega de comidas para los adultos mayores de 60 años, los veteranos, los cuidadores familiares y las personas con discapacidades en Medicare. La Agencia de Servicios para Adultos Mayores del Condado de Boulder proporciona información para la comunidad que es imparcial y sin fines de lucro.

¿Tiene Preguntas? Llame a Karen Herrera: 303-678-6113kherrera@bouldercounty.org

consulte el folleto aquí

Asesoramiento nutricional

Nuestros nutricionistas/dietistas registrados ofrecen asesoramiento nutricional gratuito. La asesoría en español está disponible en el 720-930-0223.

Programas de envejecimiento saludable

Mantener la capacidad de vivir una vida sana e independiente es una prioridad para muchas personas. Se ha comprobado que nuestras clases de bienestar basadas en evidencia lo ayudan a desarrollar las habilidades para vivir con los problemas de salud que pueda tener en este momento de su vida. Nuestras ofertas de bienestar incluyen:

Aproximadamente uno de cada tres adultos mayores de 65 años se caerá en algún momento y este número aumenta con cada década. Desafortunadamente, muchas caídas provocan lesiones importantes y pueden reducir la independencia. Estas son estadísticas preocupantes y, como era de esperar, muchas personas tienen mucho miedo de caerse. Cuestión de Equilibrio es un programa de ocho semanas diseñado para ayudar a las personas a reducir su miedo a las caídas y aumentar su actividad física. Las clases incluyen discusiones sobre cómo ver las caídas como controlables, establecer metas para aumentar la actividad física, hacer cambios en el hogar para reducir el riesgo de caídas y practicar ejercicios para aumentar la fuerza, el equilibrio y la flexibilidad.

La esperanza de vida ha aumentado drásticamente en los últimos 50 años, sin embargo, las expectativas sociales de los adultos mayores han cambiado muy poco. ¿Qué debemos hacer con este regalo de vivir más tiempo? El Programa de Dominio del Envejecimiento es un enfoque integral y divertido de la vida que celebra el regalo de la longevidad. El programa de cinco semanas fomenta el dominio: el desarrollo de comportamientos sostenibles en muchas dimensiones que conducirán a una mejor salud, una mayor seguridad financiera, un mayor bienestar y una mayor conexión con las comunidades.

¿Su médico le ha dicho que tiene prediabetes? Al llevar una dieta saludable, perder pequeñas cantidades de peso y realizar actividad física con regularidad, muchas personas pueden evitar desarrollar diabetes. El Programa de Prevención de la Diabetes, de un año de duración, brinda apoyo mientras los participantes trabajan para adoptar un estilo de vida más saludable.

Casi el 50% de todos los adultos tienen al menos una condición de salud crónica. Vivir con problemas de salud continuos puede limitar significativamente las actividades diarias, agotar su energía e interferir con su calidad de vida. Vida más saludable es un programa de autocontrol de enfermedades crónicas desarrollado por la Universidad de Stanford. En este taller de seis semanas, aprenderá las habilidades para manejar problemas de salud crónicos y volver a disfrutar de su vida.

Vivir con diabetes presenta una serie de preocupaciones diarias y continuas. Nuestro programa de vida más saludable fue desarrollado por la Universidad de Stanford para abordar estos desafíos y mejorar su capacidad para enfrentar el dolor, la fatiga, el estrés y la frustración. Los temas incluyen el establecimiento de metas, la elección de alimentos saludables, la planificación de las comidas, el trabajo con su equipo de atención médica, el desarrollo de un programa de ejercicios y el cuidado de los pies.

Aprenda las habilidades necesarias para manejar la vida con dolor crónico. Nuestro curso de seis semanas incluye técnicas para lidiar con el dolor, la frustración, el aislamiento y la falta de sueño, consejos para gestionar la actividad y los niveles de descanso, establecimiento de metas y resolución de problemas y ejercicios suaves para mejorar el estado físico general.

Hacer ejercicio con regularidad puede ser tan simple como adoptar un plan de caminata regular. Las investigaciones han demostrado que caminar puede reducir el dolor y la incomodidad de la artritis y la mayoría de las otras afecciones crónicas y ayudar a las personas a mejorar sus niveles de condición física. Además de caminar y estirarse, este programa de seis semanas, desarrollado por la Arthritis Foundation, incluye breves lecciones de educación para la salud.

Programas de nutrición

Comer bien es vital para la salud, la longevidad y la calidad de vida. Obtener los nutrientes adecuados y alimentos frescos y de calidad es un componente importante para prevenir y controlar las enfermedades crónicas que pueden experimentar los adultos mayores. Los adultos mayores pueden acceder a buena comida a través de programas de almuerzos para personas mayores, Meals on Wheels y otras organizaciones, como Community Food Share. Nuestro programa de nutrición brinda educación, asesoramiento y apoyo a los adultos mayores y sus cuidadores para ayudarlos con sus metas de vida saludable.

Nuestras ofertas de nutrición incluyen:

Nos asociamos con Boulder Nutrition and Exercise para ofrecer dos sesiones de asesoramiento nutricional por año a personas mayores de 60 años. Una sesión de asesoramiento nutricional es una forma para que los adultos mayores reciban atención individualizada sobre sus necesidades nutricionales. Las sesiones se pueden realizar por teléfono o en Boulder. No hay costo por este servicio, pero las donaciones son bienvenidas. Para obtener más información o para programar una cita, llame al 303-678-6115 y deje su información de contacto.

Coordinamos y brindamos educación nutricional para adultos mayores, cuidadores y proveedores de servicios, como agencias de atención domiciliaria. Las presentaciones educativas se llevan a cabo en centros para personas mayores y otros lugares de la comunidad. Llame al 303-441-4995 para obtener más información.

Asociaciones y participación comunitaria

Financiamos, creamos menús y proporcionamos supervisión para los programas de comidas para personas mayores de Louisville, Nederland y Allenspark.

Coordinamos el Colectivo de Seguridad Alimentaria para Personas Mayores del Condado de Boulder para abordar la seguridad alimentaria entre los adultos mayores en el Condado de Boulder. Este grupo está compuesto por proveedores de nutrición de todo el condado.

También somos miembros de la Asociación de Directores de Servicios de Nutrición de Colorado y de la Asociación Nacional de Proveedores de Servicios de Nutrición.

Ayudamos a los proveedores de comidas en la planificación del menú y el catering para dietas terapéuticas (por solicitud).

Compartimos la guía nutricional y los recursos disponibles con grupos comunitarios.

Oportunidades adicionales

  • Conviértase en un líder de bienestar | ¿Está buscando una oportunidad para retribuir a su comunidad? Los programas de bienestar están dirigidos por voluntarios de la comunidad que se preocupan por los adultos mayores y están interesados ​​en ayudarlos a mantener o mejorar su salud y bienestar. Nuestros programas basados ​​en evidencia están diseñados para ser dirigidos por líderes comunitarios. Se proporciona la formación adecuada para cada programa. No se requiere experiencia en el campo de la atención médica, sin embargo, buscamos personas que se sientan cómodas hablando con grupos y trabajando con adultos mayores. Para obtener más información, comuníquese con nosotros al 303-441-4583 o infohealthyaging@BoulderCounty.org.
  • Compromiso con la comunidad | Nuestro equipo de expertos agradece la oportunidad de reunirse con su personal, grupo comunitario u organización para explicar y ayudar a acceder a las oportunidades de bienestar disponibles.

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